吃桃有什么好处能减肥吗？
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补血养颜水蜜桃 水蜜桃含有多种营养成分，每百克可食部分中含有蛋白质克，脂肪克，碳水化合物7克，粗纤维克，钙8毫克，磷20毫克，铁1毫克，胡萝卜素毫克，尼克酸毫克，维生素C 6毫克。营养学家在分析比较后，确定水蜜桃蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，比梨多七倍。铁的含量比苹果多三倍，比梨多五倍。因此在国内外水果市场上被称为“果中皇后”。 无论是蟠桃，还是水蜜桃，同样是肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能“益颜色”，原因可能在此。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对於大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。桃树流出来的树胶就又是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。 鲜桃还有护肤功效。宫廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面，以润泽肌肤之说。 不过，桃子虽然营养丰富，含较多脂肪和蛋白质，但《本草纲目》早有明言：“不宜多食”。原因何在呢?一则桃子性温，多吃会令人内热过盛。二则营养丰富，过量会导致胃胀胸闷。不过，只要适量食用，便不会有问题了。
吃梨子有什么好处？可以减肥吗?
梨子是我们日常生活中最为常见的一种水果，而且基本上一年四季都可以在水果店或者超市看见它的身影。有人说，吃梨子可以起到一定的减肥效果，这是真的吗?
适当的吃一些梨子确实能够起到一定的减肥的效果的。这是因为梨子里面含有的水分比较多，在吃完梨子之后，可以增加饱腹感，这样就不会想要吃其他高热量的食物了。另外一方面，梨子的果肉里面还含有丰富的纤维素，这些纤维素可以在人体肠道中溶解，并且形成一道薄膜，这样就可以有效阻止脂肪和胆固醇相结合，并且可以将它们及时的排出体外。
1、银耳雪梨
具体的做法：将适量的梨子洗净后去皮，切成小块，将银耳洗净后放在水中浸泡一会儿、撕成小块，将银耳先放入锅中煮大约10分钟后，再放入梨子一起煮大约10分钟，可以适量加入冰糖调味即可。
2、焖梨子
具体做法：将梨子去皮后，从中间剖开去掉核，放入冰糖或者其他食材，再用牙签插好后，放入锅中隔水蒸熟即可。
3、梨子粥
具体做法：将糯米先放在水中浸泡之后，与去核的红枣、花生一起放入锅中，加入适量的水大火煮开后，转小火慢煮至粥粘稠，放入梨子稍微煮一会儿即可。
4、梨子拌芹菜
具体做法：将梨子去皮、去核之后，切成条状，放在盐水中浸泡片刻，将芹菜洗净后放入沸水中焯一下，切成小块，将沥干水分的梨子和芹菜放入锅中，加入盐、糖、麻油搅拌均匀即可。
吃梨有什么好处减肥
很多人在平常都喜欢吃一些水果，比如说梨，梨的水分含量是非常多的。并且也含有丰富的营养元素，可以促进人们消化，因此具有很好的减肥效果。我们在吃梨减肥的时候最好是洗干净带皮生吃，这样不仅可以减肥，并且也可以补充纤维素。
吃梨子的好处
梨具有润肺的功效，如果生吃或者是加一些冰糖的话，可以有效的缓解气管炎，还有就是梨当中的维生素含量非常丰富，可有效地改善消化不良以及缺乏维生素所导致的一些疾病。鼻子同样具有润燥化痰的作用。如果人类因为口渴失音、热病伤津烦渴、消渴症等类的症状多食用梨子效果很好的。
减肥可以吃梨吗
我们把梨洗干净，带皮生吃，可以有效的增加纤维素，获得多种营养元素，并且热量是非常低的，可以帮助人们逐渐消化，因此具有很好的减肥效果。
吃梨减肥法——生吃梨
我们在早晨起床之后可以喝一杯加了盐的水，然后再吃一个梨和一个鸡蛋就可以了。午餐可以按照自己的生活习惯正常吃，但是只能吃七分饱，并且要避免吃一些油腻辛辣刺激性食物，因为这些食物很有可能导致人们摄取过多的热量。晚餐要吃一些青菜，也要吃一个梨，然后喝一碗蔬菜汤就可以了。
现在我们知道了梨确具有很好的减肥效果，所以发现自己身体过于肥胖，体内缺乏营养元素的话，那么就可以吃一些梨，现在人们久坐办公间，不喜欢参加体育锻炼。有的时候需要开会，这样就需要讲很多话。如果可以吃一些梨的话，也可以润肺止咳。
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